Mamma, inte maskin - gratis minikurs

Lär dig lugna kroppens stressrespons innan du kör slut på dig!

Kursen startar online måndag 6 april. Du kan göra den i din egen takt.

Känner du igen dig?

Du vill vara en lugn, trygg och närvarande mamma. Men ibland går det så fort.

Du tappar tålamodet.
Höjer rösten.
Blir mer arg eller stressad än du egentligen vill.
Och efteråt kommer ofta skuld eller skamkänslor.

Det här beror inte på din brist på vilja, tålamod eller kärlek, utan att du har ett nervsystem som är överbelastat och går på autopilot.

Och du är långt ifrån ensam.

Jag vill anmäla mig till gratiskursen

När kroppen är i ständig beredskap reagerar den
snabbare än vad du hinner med

Det är därför du kan:

bli mer irriterad än du tänkt
säga saker du ångrar,
känna skuld efteråt

Du är inte en dålig mamma. Det är din kropp som försöker skydda dig.

I den här gratis mini-kursen får du börja förstå vad som händer i dig

– och hur det faktiskt går att påverka.

Ditt barn behöver låna ditt nervsystem för att kunna reglera sitt eget 💖

När du hittar mer lugn så smittar det av sig till dina barn.

Barn känner av oss direkt, långt innan vi säger något. De behöver låna en vuxen persons nervsystem för att kunna reglera sina egna känslor. När du landar mer i kroppen får de också lättare att göra det.

Ditt lugn blir en trygg grund för hela familjen.

Det här får du i minikursen

Lära känna kroppens autopilot och hur stress påverkar hela familjens nervsystem
Förståelse för varför du reagerar starkare när du är trött och pressad
Uppleva enkla sätt att lugna systemet i stunden

Det här är ingen kurs du ska “hänga med” i.

Du kan se varje avsnitt när det passar dig.

Vi startar måndag den 6 april.

Vi släpper ett nytt avsnitt av kursen varannan dag under veckan.

Du kan ta till dig materialet i din takt.

Anmäl mig till gratiskursen

Så här är upplägget för kursen:

Start 6 april

Kursen pågår under vecka 15

Du kan ta del av materialet precis när det passar dig

Tre avsnitt

Ett nytt avsnitt varannan dag

Varje avsnitt består av en kunskapsvideo och en övning som du kan titta på när du vill.

En liveträff

Söndag 12 april ses vi live online

Träffen är online 20.30 - 21.00 och är ett tillfälle för fördjupning och frågor. Du får också en inspelning.

En mjuk start

Små steg som gör skillnad

Du behöver inte orka mycket för att börja.

Anmäl mig till mini-kursen

Kursledare: Hanna Valdevi

Coach, ledarutvecklare och specialist på stress och nervsystemsreglering.

I över 20 år har jag arbetat med människor i högt pressade miljöer och hjälpt dem förstå stress, hantera starka känslor och fungera när det är som mest krävande.

Och någonstans längs vägen blev det tydligt för mig att det på många sätt är mer krävande att vara mamma än att vara chef – och ändå förväntas man bara klara det.

Som mamma till tre barn, varav ett tvillingpar, vet jag hur det känns att försöka få ihop vardagen och samtidigt känna att man inte räcker till.

Det var där "Mamma, inte maskin" växte fram – en metod som bygger på samma kunskap om stress, nervsystem och känsloreglering som jag arbetat med i många år – men anpassad till verkligheten hemma, mitt i ett mammaliv som redan är fullt.